Kolali Icecekler...

Kola ve soda tansiyonu uçuruyor

Antalya'daki hipertansiyon kongresinden hastalara çok önemli tavsiyeler çıktı. Hipertansiyon, Türkiye'de her 5 kişiden birinde görülüyor. Günde 2'den fazla kola, 1'den fazla soda tüketilmemeli.
Hipertansiyon ve Ateroskleroz Derneği'nce Antalya'da düzenlenen, 800 uzmanın katıldığı 2. Akdeniz Hipertansiyon ve Ateroskleroz Kongresi'nde de, bu rahatsızlıkla ilgili önemli öneriler geldi. 30 yaşından itibaren herkesin yılda bir kez tansiyonunu ölçtürmesi gerektiğini vurgulayan Avrupa Hipertansiyon Derneği 2. Başkanı Prof. Dr. Serap Erdine, yüksek tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken noktaları şöyle özetledi:

'Kolada aşırı tuz var'

Tuz kullanımı: Tamamen tuzsuz diyet geçerliliğini yitirdi. Tuza duyarlı olmayanlarda, tuzsuz yemek, tam tersine tansiyonu yükseltebilir.

Sarmısak: Sarmısak hapları, sarmısağın kendisi kadar etkili değil. Sarmısak, kan basıncını düşürüyor.

Soda: Sodada çok fazla tuz var. Günde 1 tane tüketilebilir.

Tansiyonu düşüren gıdalar: Potasyumdan zengin gıdaların kan basıncını düşürücü etkisi var. Potasyum, başta patates ve muz olmak üzere, tüm sebze ve meyvelerde mevcut.

Kolalı içecekler: Kolada aşırı tuz var. İçindeki meyankökü (likoris), dirençli hipertansiyona yol açıyor. Günde en fazla 1 - 2 adet tüketilebilir.

Grip ilaçlarına dikkat

Alkol: Alkol, sigara ve kokain hipertansiyonu artırır. Ancak günde 2 kadehe kadar alkolün, kan basıncını düşürücü olumlu etkisi var.

Egzersiz: Haftada 2 - 3 gün yaklaşık 20 dakika, yüzme, yürüyüş, bisiklet ya da tenis öneriyoruz. Ağırlık kaldırma, halter veya step gibi ağır sporlar kesinlikle yapılmamalı.

Sakıncalı ilaçlar: Non steroid anti inflamatuarlar diye bilinen ağrı kesici ilaçlar doktor kontrolünde alınmalı. Efedrin içeren grip ilaçları da kullanılmamalı.

Dilaltı hapları: Hasta dilaltı haplarını kesinlikle kendi kendine almamalı.

Arkadaşım verdiğin bilgiler için teşekkürler ama ben senin dediklerine uymak hatta uygulamak isterdim ama ne yazık ki yapamam. Çünkü günde yaklaşık olarak 2,5 LT Coca Cola tüketiyorum. En önemlisi sadece Coca Cola içebiliyorum diğerlerini canım hiç istemiyor. Liseye gittiğim zamanlarda bile hergün okula giderken yanıma 1 LT şişeyi alıp öyle giderdim çünkü kutulardan hiç zevk almıyorum çok çabuk bitiyor o yüzden. Dediklerinin hepsine katılıyorum. Senin dediğin gibi su içmeyi hiç düşünmüyorum ve zaten su içmek içimden gelmiyor. Eğer birkaç gün Cola içmezsem olduğu gibi bütün dünyam değişiyor. İçki kullanmam ama cola kullanırım ve sigarayla birlikte çok güzel gidiyor. Gerçi buradan bunu okuyan kardeşlerime pek iyi örnek olduğumu zannetmiyorum ama beni ibret alsınlar ve senin dediğin gibi mümkün olduğu kadar içmesinler neyse çok uzun bir yazım oldu herhalde neyse tekrardan verdiğin bilgiler için teşekkürlerimi ve saygılarımı sunarım...

walla benim aşkım da çok içiyo,okusa da öğrense zararını


hem zaten selülit yapıyo,ben öyle aramam


teşekkürler arkadaşım,paylaşım için

Günde maximum 1 kutu içerim.Sonra selülit yapmasın

Sütün yerini kola aldı, kırıklar arttı

Çocukların süt tüketimi yerine daha fazla sodalı ve gazlı içecekler tüketmelerinin başta kırıklar olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği kaydedildi.
Yapılan pek çok araştırma, çocukların yeni yaşam tarzları haline gelen süt yerine gazlı meşrubat tüketme alışkanlıklarının kemik yapılarını zayıflattığını ve ileride ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ortaya koydu.
ABD"de federal düzeyde verilen bilgilere göre, erkek çocukların yüzde 64"ü, kız çocukların ise yüzde 86"sı yeterli miktarda kalsiyum almıyor.
Kaliforniya"da görev yapan doktorlar arasında yapılan bir araştırma ise doktorların yarısının, süt yerine gazlı meşrubatlar içtikleri için çocukların kemik yapılarının her geçen gün daha da zayıfladığını düşündüklerini ortaya koydu.
Mayo Klinik tarafından yapılan bir araştırma sonuçlarına göre ise doktorlar bugün 30 yıl öncesine göre yüzde 42 oranında daha fazla kol ve bacak kırığı ile karşılaşıyorlar.
Yeni Zelanda"da yapılan bir araştırma da söz konusu kırıklarda sadece zayıf kemiklerin değil, aşırı kiloların da önemli bir etken olduğunu ortaya koydu.
ABD"deki resmi raporlarda çocukların yüzde 15"i aşırı kilolu olarak tanımlanırken, bu rakamın 1980 ile 2000 yılları arasında iki katından fazla arttığı kaydediliyor.
Süt tüketimi az olan çocukların özellikle ekstrem sporlar yapması durumunda ise kol ve bacak kırıklarının çok daha fazla arttığı kaydediliyor.

bilgi paylaşımın için sagol arkadaşım

bilgiler için teşekkurler arkadaşım

tesekkur eederim bilginiz icin

Ellerine emegine saglik arkadasim