Kilo almamanın püf noktaları
Kadınca - Diyet
Bayanlar dikkat! Kilo almamak için bu önerilere göz atın...
Hızlı yemeyin, yemeklerin tadını daha çok hisederek yemeye çalışın. Öğün atlamanın çözüm olmadığı bilin, gün içinde sık ama az yiyin.
Sabahları kalkar kalkmaz bir ve hakkında bilgiler.
MAIN-BOARD
Kilo almamanın püf noktaları
25.04.2008 08:53 Yazan: SU-PERISI
Bayanlar dikkat! Kilo almamak için bu önerilere göz atın...
Hızlı yemeyin, yemeklerin tadını daha çok hisederek yemeye çalışın. Öğün atlamanın çözüm olmadığı bilin, gün içinde sık ama az yiyin.
Sabahları kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alışın, iştahınızı bastırır. Kana çabuk karışabilen, kolalı ve sodalı içicekler, kremalı pastalardan, tatlılardan, fast food türü doymuş yağ ihtiva eden yiyeceklerden kaçının.
Çayı şekersiz içmeye alışın, aşırı çay içmeyin.
Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları seyretmeyin.
Ciklet çiğneyerek tükürük bezlerinizin tükürük salgılamısını arttırmasına vesile olmayın, böylece iştahınızın açılmasına engel olun.
Sabahları mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın.
Yürüyerek gidebileceğiniz bir yer için araç kullanmayın.
Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi sağlayın.
Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unuttun, hatırlamayın.
Canlanın, aktif olun, gücünüzü arttırın, yolunuzu uzatın, ısınarak gevşeyin, daha sık daha az yiyin, farklı egzersizler yapın.
Yemekten sonra alışverişe çıkmaya çalışın.
Bol bol su için, derin derin nefes alın, hazır yemeklerden kaçının, serin yerde uyuyun.
Hızlı kilo vermekten sakının, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danışın...
Hızlı yemeyin, yemeklerin tadını daha çok hisederek yemeye çalışın. Öğün atlamanın çözüm olmadığı bilin, gün içinde sık ama az yiyin.
Sabahları kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alışın, iştahınızı bastırır. Kana çabuk karışabilen, kolalı ve sodalı içicekler, kremalı pastalardan, tatlılardan, fast food türü doymuş yağ ihtiva eden yiyeceklerden kaçının.
Çayı şekersiz içmeye alışın, aşırı çay içmeyin.
Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları seyretmeyin.
Ciklet çiğneyerek tükürük bezlerinizin tükürük salgılamısını arttırmasına vesile olmayın, böylece iştahınızın açılmasına engel olun.
Sabahları mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın.
Yürüyerek gidebileceğiniz bir yer için araç kullanmayın.
Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi sağlayın.
Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unuttun, hatırlamayın.
Canlanın, aktif olun, gücünüzü arttırın, yolunuzu uzatın, ısınarak gevşeyin, daha sık daha az yiyin, farklı egzersizler yapın.
Yemekten sonra alışverişe çıkmaya çalışın.
Bol bol su için, derin derin nefes alın, hazır yemeklerden kaçının, serin yerde uyuyun.
Hızlı kilo vermekten sakının, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danışın...
26.04.2008 12:50 Yazan: Sindy
paylasim icin tesekkurler SU-PERISI
Sitemizde hem bay hem de bayanlara yönelik oyunlar ve hem eğlenceli vede kaliteli paylaşıma ulaşabilirsiniz. Bölümlerimizde üyelerle araba oyunları oynamak sohbet etmek Online Oyunlar oynamak mümkündür. Yine bir çok teknik kategori altına Web Hattı internet msn messenger Domain facebook ve firefox gibi bölümlerden faydalanabilirsiniz. Video bölümümüzde film fragmanları ve animasyon film izle meniz Yine güncel sorunlarınız içinde üyelerimiz arasındaki dayanışma çok etkilidir. Örneğin evden eve nakliyat kiracı ve ev sahibi sorunları gibi bir çok sorununuza çözüm bulabilirsiniz.
